Стресс пен ашуды жеңудің тәсілдері психологтан
Психолог Кардиакос посоветовала переносить негативные эмоции на листок бумаги.
Оның айтуынша, мұндай практика жинақталған сезімдерді шығарып, олардан босануға мүмкіндік береді. Мамандар бұл әрекетті тұрақты түрде жасауға, мысалы, күнделік жүргізуге кеңес береді. Ол мұндай әдет эмоционалдық интеллекті дамытуға және әлеммен өзара әрекеттесу дағдыларын жетілдіруге көмектеседі деп санайды.
— Ашуды әртүрлі жолмен шығару мүмкін: бокс жастығын ұру, айқайлау немесе ойларды қағазға төгу. Ең бастысы – эмоциялар басымызда жиналып қалмай, анық әріптерге айналуы керек.
Сезімдеріңізді жеткізуге және олардың нақты неге бағытталғанын түсінуге тырысу маңызды. Бұл жерде эмоциялар күнделіктері көмектеседі. Осылайша, тереңірек мотивтер мен шешімдерге жетуге болады, — деп түсіндірді Кардиакос.
