Күн сайын 3000 қадам Альцгеймер ауруын баяулатады
Бұл ақуыз нейрондық байланыстардың бұзылуына және тұрмыстық дағдылардың жоғалуына жауап береді. Ми тіндеріндегі алғашқы өзгерістер күн сайын 3000 қадамда байқалды — бұл шамамен 30 минут қалыпты қарқынмен жүру.
Зерттеушілер ең жақсы нәтижелерді 5000-7500 қадам аралығында атап өтті, одан кейін әсер теңестірілді. Бұл 10 000 қадамдық танымал бағдардың нерв жүйесін қорғау үшін міндетті емес екенін көрсетеді.
Маманадар бұл әсерді бірнеше факторлармен түсіндіреді. Физикалық жүктеме қан айналымын жақсартуға және бұлшықеттермен өндірілетін иризин гормонының бөлінуіне ықпал етеді, ол ми тіндеріндегі қабыну процестерін төмендетуге көмектеседі.
Зерттеу авторлары диагнозы қойылған адамдарға да көбірек қозғалу және таза ауада уақыт өткізу пайдалы екенін атап өтеді.
